Hey,
bei mir wurde vor kurzen eine Fructose- und Sorbit-Unverträglichkeit festgestellt. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich von zu vielen Milchprodukten Hautprobleme bekomme. Momentan ernähre ich mich fast ausschließlich von Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten. Zudem habe ich immer viele Kohlenhydrate zu mir genommen.
Ich habe bis vor einem Jahr Fussball gespielt und bin unregelmäßig ins Fitnessstudio gegangen. Da ich seit knapp einem Jahr keinen Sport getrieben habe, bin ich relativ unsportlich geworden. Ich wiege bei 183cm rund 82kg und bin 20 Jahre alt. Mein Ziel ist meinen KFA wieder zu senken und Muskeln aufzubauen. Dabei ist mir mein Gewicht zweitrangig.
Hat jemand Tipps für mich wie, wann und was (welchen Mengen) ich zu mir nehmen sollte um dieses Ziel zu erreichen?
Vielen Dank im Voraus!
bei mir wurde vor kurzen eine Fructose- und Sorbit-Unverträglichkeit festgestellt. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich von zu vielen Milchprodukten Hautprobleme bekomme. Momentan ernähre ich mich fast ausschließlich von Gemüse, Nüssen und Vollkornprodukten. Zudem habe ich immer viele Kohlenhydrate zu mir genommen.
Ich habe bis vor einem Jahr Fussball gespielt und bin unregelmäßig ins Fitnessstudio gegangen. Da ich seit knapp einem Jahr keinen Sport getrieben habe, bin ich relativ unsportlich geworden. Ich wiege bei 183cm rund 82kg und bin 20 Jahre alt. Mein Ziel ist meinen KFA wieder zu senken und Muskeln aufzubauen. Dabei ist mir mein Gewicht zweitrangig.
Hat jemand Tipps für mich wie, wann und was (welchen Mengen) ich zu mir nehmen sollte um dieses Ziel zu erreichen?
Vielen Dank im Voraus!
Ernährung bei Fructose- und Sorbit-Unverträglichkeit
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