Hi Jungs,
nachdem ich vor einigen Jahren von 135KG auf 98KG runtergekommen bin (einige von euch haben mich ja vorher und nachher gesehen), habe ich mich seit ca. 1Jahr derbe beschissen ernährt und bin somit wieder auf ca. 106-109KG hoch.
Jetzt will ich aber die Handbremse ziehen! Klar ist natürlich, dass ich im Grunde genommen schon weiss wie es funktioniert... Allerdings hab ich nicht so dermaßen die Power, wie ich sie damals hatte. Mit Power meine ich den notwendigen Elan. Ich komme also nicht so richtig in Schwung...
Eine meiner Ausreden ist, dass ich NULL Gemüse esse (seit 35Jahren!) und deswegen mir wichtige Vitamine fehlen.
Nun, deshalb hab ich mir jetzt nen derben Mixer geholt, der alles in Atomgröße schnibbelt. Ich mache mir morgens nun also (seit 2-3 Tagen) immer einen Gemüse-Frucht-Smoothie (Babyspinat, Salat, Gurke, Rucola, Löwenzahn, Brennessel, verschiedene Früchte).
So, dieses Argument ist also vom Tisch.
Das nächste Argument zum fett werden ist bei mir immer; "Ja, was soll ich denn nu essen?!"
Nun, klar... Man hat das Internet und man kann sich alles schön locker raussuchen. ABER, ich hab halt kein Elan. Und wirklich übersichtlich sind meine gefühlten 300000 unter Favoriten gespeicherten Essenstips auch nicht).
Von daher die Frage:
Habt ihr mal Geduld, Zeit, Lust, Elan, mir ein paar ganz einfache Gerichte vorzuschlagen? Ich denke z.B. an einen Plan für blöde!!! (Jepp, bin in der Hinsicht extrem blöde!).
Ich hätte gerne mal so nen Plan nach dem Motto:
Montag: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
Dienstag: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
Mittwoch: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
usw.usf....
Jepp, bin Faul. Jepp bin Dumm (in dieser Hinsicht).
Ihr habt mich! Bin nen ErnährungsCASUAL!!!!!
Ich wäre euch für die Unterstützung dankbar.
Achso... Da schwirrt dann noch so ganz gefährliches Halbwissen in meinem Kopf herum... Hier ein paar Beispiele:
- Gewisse Essenkombinationen sind shit (z.b. Apfel mit Haferflocken, weil Apfel schnell verdaut wird und Haferflocken langsam. Die Verdauung kommt durcheinander etc...)
- Reihenfolge beim Essen. Man sollte nie ein Stück Fleisch essen und danach z.B. eine Frucht, da die Frucht dann "auf" dem Fleisch liegt und gären wird. Das verursacht dann Sodbrennen, Bauchschmerzen, oder oder oder... (Je nach Empfindlichkeit).
- Bio oder nicht bio?! Was sollte man 100%ig Bio essen.
Fragen über Fragen...
Danke Jungs und Mädels
Gruß
Der Forumstroll Farol! (Der sonst immer alles besser weiss aber jetzt die Hosen runter lässt weil er keine Ahnung hat).
nachdem ich vor einigen Jahren von 135KG auf 98KG runtergekommen bin (einige von euch haben mich ja vorher und nachher gesehen), habe ich mich seit ca. 1Jahr derbe beschissen ernährt und bin somit wieder auf ca. 106-109KG hoch.
Jetzt will ich aber die Handbremse ziehen! Klar ist natürlich, dass ich im Grunde genommen schon weiss wie es funktioniert... Allerdings hab ich nicht so dermaßen die Power, wie ich sie damals hatte. Mit Power meine ich den notwendigen Elan. Ich komme also nicht so richtig in Schwung...
Eine meiner Ausreden ist, dass ich NULL Gemüse esse (seit 35Jahren!) und deswegen mir wichtige Vitamine fehlen.
Nun, deshalb hab ich mir jetzt nen derben Mixer geholt, der alles in Atomgröße schnibbelt. Ich mache mir morgens nun also (seit 2-3 Tagen) immer einen Gemüse-Frucht-Smoothie (Babyspinat, Salat, Gurke, Rucola, Löwenzahn, Brennessel, verschiedene Früchte).
So, dieses Argument ist also vom Tisch.
Das nächste Argument zum fett werden ist bei mir immer; "Ja, was soll ich denn nu essen?!"
Nun, klar... Man hat das Internet und man kann sich alles schön locker raussuchen. ABER, ich hab halt kein Elan. Und wirklich übersichtlich sind meine gefühlten 300000 unter Favoriten gespeicherten Essenstips auch nicht).
Von daher die Frage:
Habt ihr mal Geduld, Zeit, Lust, Elan, mir ein paar ganz einfache Gerichte vorzuschlagen? Ich denke z.B. an einen Plan für blöde!!! (Jepp, bin in der Hinsicht extrem blöde!).
Ich hätte gerne mal so nen Plan nach dem Motto:
Montag: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
Dienstag: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
Mittwoch: Frühstück x, Zwischenmahlzeit y, Mittag z, Abends a, etc...
usw.usf....
Jepp, bin Faul. Jepp bin Dumm (in dieser Hinsicht).
Ihr habt mich! Bin nen ErnährungsCASUAL!!!!!
Ich wäre euch für die Unterstützung dankbar.
Achso... Da schwirrt dann noch so ganz gefährliches Halbwissen in meinem Kopf herum... Hier ein paar Beispiele:
- Gewisse Essenkombinationen sind shit (z.b. Apfel mit Haferflocken, weil Apfel schnell verdaut wird und Haferflocken langsam. Die Verdauung kommt durcheinander etc...)
- Reihenfolge beim Essen. Man sollte nie ein Stück Fleisch essen und danach z.B. eine Frucht, da die Frucht dann "auf" dem Fleisch liegt und gären wird. Das verursacht dann Sodbrennen, Bauchschmerzen, oder oder oder... (Je nach Empfindlichkeit).
- Bio oder nicht bio?! Was sollte man 100%ig Bio essen.
Fragen über Fragen...
Danke Jungs und Mädels
Gruß
Der Forumstroll Farol! (Der sonst immer alles besser weiss aber jetzt die Hosen runter lässt weil er keine Ahnung hat).
Tägliche Mahlzeiten (LowCarb)
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