Ich habe am 10.04. mit der Dekan Diät angefangen mit einem Gewicht von: 72,5 kg bei einer Größe von 1,69 m.
Mein Ziel sind es 15 kg abzunehmen und bei 57,5 kg zu landen 57,5-60 kg sind als Schwankung bei mir am Ende
gut :)
Seit dem 10.04.-20.04. habe ich 4,5 kg abgenommen (68,0) und meine Regeln strenger gemacht: mehr sport,
kein Kakao in Joghurt, kein Süßstoff, weniger Milch, keine Fruchtjoghurts, keine Puddings mehr und trotzdem stagniere ich!!
Was ich momentan esse (ja, es ist richtig wenig, weil ich halt stagniere und einen Verlust sehen will):
250 g Quark, 500 g joghurt, 2 Eier, Leinsamen und Haferkleie (jeweils 2 EL), halbe Gurke oder Tomaten,
ab und zu ein bisschen Fleisch.
Dies teile ich mir meist auf 3 Mahlzeiten auf.
Könnt ihr mir erklären, warum ich seit über 2 Wochen auf 68 kg bleibe (heute morgen sogar 68,8 kg)..
Ich habe Angst, dass meine Motivation verschwindet :((
Was mache ich bloß falsch??????
Mein Ziel sind es 15 kg abzunehmen und bei 57,5 kg zu landen 57,5-60 kg sind als Schwankung bei mir am Ende
gut :)
Seit dem 10.04.-20.04. habe ich 4,5 kg abgenommen (68,0) und meine Regeln strenger gemacht: mehr sport,
kein Kakao in Joghurt, kein Süßstoff, weniger Milch, keine Fruchtjoghurts, keine Puddings mehr und trotzdem stagniere ich!!
Was ich momentan esse (ja, es ist richtig wenig, weil ich halt stagniere und einen Verlust sehen will):
250 g Quark, 500 g joghurt, 2 Eier, Leinsamen und Haferkleie (jeweils 2 EL), halbe Gurke oder Tomaten,
ab und zu ein bisschen Fleisch.
Dies teile ich mir meist auf 3 Mahlzeiten auf.
Könnt ihr mir erklären, warum ich seit über 2 Wochen auf 68 kg bleibe (heute morgen sogar 68,8 kg)..
Ich habe Angst, dass meine Motivation verschwindet :((
Was mache ich bloß falsch??????
Gewichtsstagnation seit 2 Wochen!!
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